ACT bij CSC by Charetti

Bij CSC by Charetti werk ik met ACT (Acceptance & Commitment Therapy).

Dat is een bewezen methode die je helpt om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens of situaties zodat ze niet langer jouw leven bepalen. ACT gaat niet over pijn wegdrukken. En ook niet over alles snel oplossen. Het gaat over leren omgaan met wat er is, terwijl je stap voor stap beweegt richting wat voor jou écht belangrijk is.

Wat betekent dat concreet?

We kijken samen naar vragen als:

• Welke gedachten blijven steeds terugkomen?

• Waar loop je in vast?

• Wat probeer je misschien te vermijden?

• En waar verlang je diep vanbinnen eigenlijk naar?

Je leert merken dat je gedachten niet de baas over je hoeven te zijn. Je leert gevoelens toelaten zonder erin vast te blijven zitten. En je ontdekt opnieuw wat voor jóu belangrijk is als moeder, partner, professional of gewoon als mens. Van daaruit zetten we kleine, haalbare stappen vooruit. Op jouw tempo. Op een manier die bij jou past.

Bij CSC draait het niet om “harder je best doen” of nóg sterker worden.
Het draait om bewuster leven.
Kiezen vanuit je waarden.
En stoppen met overleven.

Niet perfect. Wel echt.
Wel betekenisvol.